开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗

开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗

有一些人喜欢开灯睡觉,殊不知,这样做对自己的身体伤害非常大。

一项研究表明,开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大很多。这是因为人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。在夜晚,光线会使自然生理节奏陷入混乱状态,这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间,降黑素通常会在这个时候增加,可以保护我们身体内的细胞不受损伤,否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。

以后请记住:上床睡觉就要把灯关了,直到第二天早晨醒来。

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