每晚睡足8小时很危险吗

每晚睡足8小时很危险吗

一个成年人每晚睡足8小时其实是一件很危险的事,这要比每天睡6~7个小时的成年人死亡得早。2004年,加利福尼亚大学的丹尼尔·克里普克教授发表的一项为期6年设计110万人的调查表明,每天晚上睡8个小时或者更多(或者少于4个小时)的人在这6年的跟踪调查中死亡率要高得多。

另一方面,长寿的大象每天只睡2个小时。无尾熊每天睡22个小时,但却只能活10年时间。当然,也有证据表明,睡眠不足会导致短暂的智商下降、记忆丢失和思考能力降低,所以,适当的睡眠时间很重要。

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