“数羊”真的可以帮助入眠吗

“数羊”真的可以帮助入眠吗

现代社会是一个高速发展的社会,竞争大、压力大,很多人在这种高强度的压力下被迫失眠。我们一遇到失眠这种情况的时候,往往会选择最简单省事的方法来帮助自己入眠——“数羊”,希望借此能够快速地进入睡眠状态。但最新的研究表明,这一方法其实根本无助于失眠者尽快入眠。

据德国媒体日前报道,英国牛津大学一个研究小组曾针对失眠人士进行过对比实验。他们将50多名失眠症患者平均分成三组,研究人员让第一组患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象,如潺潺的流水或秀美壮观的瀑布,而让第二组患者采用传统的“数羊”方法,对第三组患者则没有任何指导,任其思维自由发挥。实验结果表明,第一组研究对象比平常约快20分钟进入睡眠状态,而其他两组研究对象的入睡速度则都要比平常略慢一些。自此,研究人员认为,“数羊”太单调,无助于人们排遣焦虑情绪并达到安然入睡的效果。

所以,深受压力之害导致失眠的人们,千万别再尝试“数羊”了,这样只会让你更加失眠。

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