为什么睡觉时要枕枕头

为什么睡觉时要枕枕头

我们睡觉时都喜欢在头下垫一个枕头。据统计,人的一生中,大约有三分之一的时间用于睡觉。所以,枕头与人有不解之缘。

为什么睡觉时要枕枕头呢?原来,枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置就比心脏低,那么流到头部的血液会增多,头部血管就会充血;时间一长,人就会头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉,进而影响第二天的工作效率。

相反,头垫高了睡觉,胸部也连带被略微抬高了。这样,下半身的血液就可以顺流得慢些,能减轻心脏的负担。仰卧的人,垫着枕头睡觉,肺部不会紧贴在床上,这样有利于呼吸。侧睡的人,由于肩比头部宽,垫上枕头就可以补上头与床之间的空当,不至于歪着头睡觉。

选用枕头必须考虑枕头的高度和硬度。枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子疼,头痛,甚至会“落枕”;太低了,起不到垫枕头的作用。枕头的标准高度应该是6—9厘米,而且要不硬不软,弹性适中。

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