吃饱饭后就犯困是咋回事

吃饱饭后就犯困是咋回事

吃饱饭后就犯困是咋回事

1、糖分的摄入引起。人体的饥饿感的产生是由于血液中的血糖低产生的,餐后血糖得到满足,饥饿感消失,但是也带来另一种现象,就是犯困。此外,有关资料还显示,饭后身体激素水平发生改变,也会引起犯困现象。而也有研究认为食物中富含蛋白质,可以产生身体需要的氨基酸,反而有助于保持清醒。

2、脂肪的摄入。脂肪摄入越多,胆囊收缩素越高,而胆囊收缩素的分泌具有让人体产生睡意思的作用。

3、饭后犯困,警惕糖尿玻有资料显示,饭后犯困与血糖水平、胰岛素分泌有一定的关系。犯困说明血糖控制能力差,以后可能会发生糖尿病。当然这不是必然的关系。

吃饱饭后就犯困是咋回事

那么饭后立刻睡觉会怎么样呢?

1、产气多。放屁是人体正常的生理表现,但是饭后立刻睡觉,食物在肠道内受到细菌分解、代谢,容易产生更多的气体。

2、延长食物在胃肠道内的停留时间,容易发生消化不良。

3、增加中风风险。

4、容易发生胃食管反流。因为饭后理解睡觉,会增加胃部压力,导致食物混合胃酸反流至食管、食道,继而引起容易发生咽炎、咳嗽、食管溃疡等问题。

吃饱饭后就犯困是咋回事

饭后做这些事超伤身

1、饭后立即放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。

2、饭后立即散步

饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为量的增加,影响消化道对物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。

3、饭后立即

饭后,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

4、饭后立即唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。

5、饭后立即开车

司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

6、饭后立即饮浓茶

饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。另外,茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性。


吃饱后倒头就睡小心胃食道逆流

咳嗽不一定是感冒引起,如果还有胸痛现象,有可能是胃食道逆流造成。近来肠胃科门诊发现,年节暴饮暴食、经常熬夜,因胃食道逆流困扰求诊的患者,约增加2成左右。尤其是吃饱后倒头就睡,也是引起胃食道逆流常见的因素之一。

胃食道逆流恶化恐致食道癌

食道与胃交接处的括约肌可避免胃内容物回流食道,但这括约肌偶尔会关闭不紧密,使胃内容物逆流回食道,当此逆流造成令人困扰的症状,或使食道黏膜发炎受伤时,即为胃食道逆流疾病。

胃食道逆流典型的症状包括:火烧心、呕酸、喉咙痛、胸口痛、喉头异物感、吞咽不适、慢性咳嗽等。一旦发生胃食道逆流,如果没有好好控制,造成疾病慢性化,就有可能产生各种并发症,包括慢性咽喉炎、声音沙哑、食道溃疡及狭窄等。更严重的可能会产生一种名为巴瑞氏食道的癌前病变,甚至恶化为食道癌。不得不慎!


很多人习惯吃饱了就睡觉,有时在中午,有时在晚上,这可以理解,因为人一吃饱就容易犯困,尤其是晚上没休息好或者比较劳累的时候,就更容易想睡觉,这几乎成了一些人的习惯,其实,站在科学的角度来说,这是一个不好的习惯,对身体有一定的伤害,这里介绍一下吃饱了就睡觉的危害。

1、引发胃病

因为晚饭后不久就睡觉,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。而且,人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。

2、造成胃食管反流病

人在平卧时,胃里的食物容易回到食管、嘴,从胃里反流的食物是酸性的,对食管刺激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人,食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉,引起多种疾病。

3、导致肥胖和心血管疾病


吃的太饱等于慢性自杀!不信吗,饮食过量伤害泌尿系统、肾脏,影响心血管系统,更严重的是造成免疫力下降!下次有人再劝你多吃饭、吃饱饭的时候,请坚决地说“不”!

民间对饮食过量问题早就有明确的认识,俗话说:“少吃尝滋味,多吃伤脾胃”。饮食过量还会伤害人体的泌尿系统,过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担,久之,肾脏的功能会受到影响。过量还可能影响心血管系统,因为饱食后抬高的膈肌会压迫心脏,诱发心脏疾患。长期的饱食影响最大的是免疫系统,会造成免疫力下降,产生严重的后果。

1、吃的太饱带来各种病

卫生部首席健康教育专家说:“远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。”

2、胃病


人吃饱了就困,尤其是在春季,如果你是一个身材偏胖的人,就更容易犯困。有时,如果时间允许可以小憩一下,有时工作学习比较忙,没时间休息,会比较难受。你一定会想了解一下为什么吃饱了容易犯困,这里我们就介绍一下吃饱了就困的原因及对策,希望可以帮到你。

英国某周刊网站日前公布的一项研究成果显示,人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。

负责这项研究的英国曼彻斯特大学丹尼斯·布尔达科夫教授介绍说:“这一研究结果符合生物学的基本原理,因为饭后出现困倦可能是身体在叫我们放松以保存能量。”

布尔达科夫的研究小组对一组名为“Orexin”的神经元的脑细胞进行了研究。Orexin神经元存在于下丘脑中,能够产生Orexin蛋白质,这种物质在使人保持正常清醒状态方面发挥着至关重要的作用。这些神经元在夜间不活跃,如果它们机能失常,就会导致发作性睡眠病,患者会昏昏欲睡。

以往,专家们知道血糖能够抑制Orexin神经元,但不确定Orexin神经元的敏感程度。布尔达科夫的研究小组让Orexin神经元经受血糖水平的细微变化,就像每天吃饱和饥饿时血糖水平的变化那样,然后测量它们的放电速率。

布尔达科夫说:“我们发现,正常吃饭导致的血糖稍微升高就能导致Orexin神经元的活动关闭。”他说,这说明血糖较低时神经元比较活跃,所以人吃饱就会犯困,饿着肚子就会睡不着。


人生大事,吃饱喝足!这是每一个人最舒服的生活方式,人人都想要吃好的,玩好的,尽量不去碰人生的烦恼,而这种心态是比较随意的,但也是不健康的,使人丧失了斗志。有的人一吃饱就想睡觉,这个问题看似非常的滑稽和正常,但是里面蕴含了一些关于健康的信息。一吃饱就想睡觉是怎么回事呢?下面看看介绍吧。

一吃饱就想睡觉和人体的血液供应有关系。血液循环时主要功能在于为组织器官提供代谢所需的物质,运走代谢产物。整个心血管系统的潜在容量大于全部循环的血量,如果全身的血管同时舒张,循环血量将不足以使所有血管充满血液,这样就导致静脉血不能回心,动脉血压可降到零,血液循环也将停止。所以在任何时刻,全身的血管中必有一部分处于不同程度的收缩状态;另一部分处于舒张状态。同时,机体在安静时与活动时的代谢强度又不同,同一时间内不同组织器官的代谢强度也不相同,同一组织器官在不同时间内的代谢强度又不相同,这就要求血液循环系统能够随机体整体及各组织器官活动状况的变化而改变自己的机能活动以适应机体整体和各组织器官生命活动的需要。 吃饱后,进入胃内的食物,要被胃进一步机械搅拌和粉碎,同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合,然后被送入十二指肠,进一步进入小肠,进行充分的消化和吸收。在对食物进行消化和吸收的过程中,一方面,胃的运动和肠的运动加强,另一方面,消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中,来帮助食物的消化和吸收。于是胃、肠部的血液供应增加,从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足,自然就会感到困了,而想睡觉了。饭后打个盹,对身体还是有所裨益的。

从以上的介绍来看,一吃饱就想睡觉和身体的健康有着一定的关系,而且这种关系在平时不容易被人发现,如果是严重的健康问题就很容易被忽略造成更严重的后果,所以,我们有必要了解一下一吃饱就想睡觉到底是生理原因还是病理原因的问题答案。


对于每个人来说,每天的大便的次数是很规律的,一般一天两三次都正常。但是有的时候我们会感觉到只要吃饱了就想大便,而且这样的情况会持续好几天还不见好转,这就很有可能是脾胃出现了问题。那么,遇到了这样问题我们应该怎么办呢?应该注意些什么呢?接下来,让我们一起了解一下。

1、注意补充蛋白质及维生素。饮食应选用易消化的优质蛋白质食品,如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁,以减少纤维的摄入。因为慢性结肠炎病人消化吸收功能差,应采用易消化半流少渣饮食,少量多餐,以增加营养,改善症状。

2、少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动,刺激肠壁作用,但不易消化,对肠道不利,故应限制。多油及脂肪类食物,除不易消化外,其滑肠作用可使腹泻加重,所以炸、煎及肥肉应少吃。

3、应少食糖及易产气的食物,如薯类、豆类、牛奶等。

4、更应注意饮食卫生,不吃生冷、坚硬及变质食物,禁酒及辛辣刺激性强的调味品


现代社会的飞速发展,让我们这些吃货可以通过各种方式吃到各地的美食,这无关乎距离和地域,也无关乎文化。但是在享受各种美食之后,总会有些许问题困扰着我们,比如,吃的太饱,就会难受,那么吃饱了就想吐是怎么回事呢,下面就让我来告诉这究竟是怎么回事吧。

首先考虑是胃病。胃病,正确的名称应为消化性溃疡。现代生活节奏的加快,人们对饮食的不规律,胃病发生率越来越高。俗话说:十人九胃。意思是说十个人中有九个人有不同程度的胃病,对此,我们必须引起高度重视。民间把胃、十二指肠溃疡(简称溃疡病)、慢性胃炎统称为“胃病”。所谓“三分病,七分养”,胃肠疾病是没有药物能够治愈的,只能靠日常饮食调养治疗。

注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。多食用高维生素的食物、有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2–3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸。

当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。酸奶中特有的成分乳糖分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度,抑制有害菌分解蛋白质产生毒素,同时使胃免遭毒素的侵蚀,有利于胃炎的治疗和恢复。患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛加重旧病。

以上就是关于吃饱了就想吐是怎么回事的相关原因,相信大家看完都有所了解了吧。大家一定要保护好自己的身体,保护好自己的胃,吃饭时候细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽,少吃辛辣刺激的食物,注意饮食作息规律,愿您有个身体健康。


打嗝在生活中很常见,受凉、吃饭太快、吃太饱都会导致打嗝,一直打嗝也挺难受的,偶尔打嗝一般都是正常的现象,不需要太紧张,但是,一直打嗝也不好受,而且还会影响他人,那么,有什么好的方法可以止嗝呢?打嗝不止该怎么办?下面我们来看看止嗝妙招。

打嗝怎么止嗝

止嗝妙招

1、分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激。

2、喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下。


在现在的社会上很多人都因为工作的忙碌经常忽略了自己的饮食方面的问题,有人经常暴饮暴食或者是饮食不规律,后来都造成了吃饱饭后就会出现胃痛,也有很多人选择了忍受这种胃痛,经过一阵的疼痛之后就会好很多,那么大家都忽略了总是吃饱饭后胃痛到底是怎么回事呢?下面就让我们一起来了解一下吧;

慢性胃炎、胃溃疡、胃痉挛、反流性胃炎、萎缩性胃炎、胃寒(实寒、虚寒)、胃下垂等都有胃痛症状,其痛状有:空腹痛、饭后痛、刺痛、胀痛、隐痛、压痛、坠痛、巨痛等,其各种胃痛的发病因素都不同,且有时几种相杂,也包括了多种胃病的临床体征引发胃疼的最常见疾病就是慢性胃炎和消化性溃疡,但胃疼并非都是由胃病引起,其他脏器的病变也可能引起胃疼。肝胆系统疾病也可能导致,先做胃镜排除胃部病变。

如何缓解胃痛

1、可以多喝点酸奶之类的,酸奶中含有很多有益菌可以帮助缓解胃痛

2、也可以嚼一点去过皮的生姜小片。慢慢咀嚼,然后吞咽姜汁。生姜具有治疗胃痛、恶心、消化不良等功效,它被做为药物使用已有几个世纪的历史。


吸入性肺炎是老年人的一种常见病,在就诊的老年肺炎患者中占到20%左右,常发生在睡眠中。这是因为老年人吞咽功能下降,反应比较迟钝,刚吃过饭就睡觉,食物反流进入肺部的可能性增加。如果带有胃酸的食物反流到肺部,还会对肺产生化学性损伤,使肺容易受到细菌感染,甚至造成窒息。

因此,老年人要改变吃饱就睡的习惯,饭后最好散步或坐着轻微活动15~30分钟。睡眠时不宜采用平卧位,应采用头部稍微抬高的右侧卧位或半侧卧位,以避免分泌物倒流进入气管及支气管内。对于长期因病卧床的老年人,家人在喂食时要注意,不要让食物误进入气管,造成老年吸入性肺炎。


睡眠与我们的生活息息相关,它既能使人精神焕发,但有时也会像杀手一般,让人感到身体不适。古人言:“饮食即卧,不消积聚,乃生百疾。”医学食疗古籍称,“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾,盖营卫不通,气血凝滞故而。”为了我们的身体健康,应避免饭后就睡的不良睡眠习惯。

吃完饭后,大量食物聚集在胃中,为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的,所以大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,如在这时睡觉,很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉,以免中风的发生。

日本研究人员发现:烧心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔,与胃食管反流病有着密切联系。研究人员对147名胃食管反流病患者和294名健康人进行了调查。

研究结果显示:晚饭和睡觉时间间隔越短,患胃食管反流病的危险就越高。在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象,比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的人,受烧心痛苦折磨的几率要高出7?45倍。根据这些数据,研究人员指出,若常在睡觉时感觉烧心、胸痛,就应该在晚饭后3小时再上床睡觉。人们应推迟饭后上床睡觉的时间,切忌吃饱就倒头大睡。

这就意味着:进晚餐的时间和上床就寝时间安排得合理与否,对能否安静舒适地入睡有十分密切的关系。《陶真人卫生歌》中说:“晚食常于申酉前,何夜徒劳滞胸膈。”一般认为,晚饭应在睡前4小时左右,如果是晚10点钟上床就寝,晚饭可以安排在下午6点。饮食与睡觉时间安排合理,就会避免因“胃不和”而致“卧不安”。


吃饱饭后就犯困是咋回事

1、糖分的摄入引起。人体的饥饿感的产生是由于血液中的血糖低产生的,餐后血糖得到满足,饥饿感消失,但是也带来另一种现象,就是犯困。此外,有关资料还显示,饭后身体激素水平发生改变,也会引起犯困现象。而也有研究认为食物中富含蛋白质,可以产生身体需要的氨基酸,反而有助于保持清醒。

2、脂肪的摄入。脂肪摄入越多,胆囊收缩素越高,而胆囊收缩素的分泌具有让人体产生睡意思的作用。

3、饭后犯困,警惕糖尿玻有资料显示,饭后犯困与血糖水平、胰岛素分泌有一定的关系。犯困说明血糖控制能力差,以后可能会发生糖尿病。当然这不是必然的关系。

那么饭后立刻睡觉会怎么样呢?

未经允许不得转载:养生护理 » 吃饱饭后就犯困是咋回事

您阅读这篇文章共花了:

赞 (0) 打赏

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏