久坐的人转动脖子有响声 这是血气不足致椎间盘收缩

相信经常久坐的人经常会出现这样一种情况,脖子稍微转动一下就会发出咯吱咯吱的响声,这点情况相信办公室会有同感吧,大家都会想是不是我们坐久了脖子经常不活动就会发出这种声音了,其实这是对的,因为你长时间的不扭动脖子,所以身体在变硬,关节就会缺血,一有缺血的情况就造成了脖子干磨,而当你体内的血气不足,椎间盘就会收缩了,所以脖子一动就会咯吱咯吱响了,那出现这种情况应该怎样改善?下面和360常识网一起来了解一下吧。

久坐的人转动脖子有响声 这是血气不足致椎间盘收缩

脖子一转就响怎么回事

其实脖子一转就响是是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有脊间盘,椎间盘可以起到缓冲作用,当人体气血不足的时候,椎间盘就收缩了,就会出现脖子一转就响的情况。

比如说:自行车链条缺油,不仅骑着很费劲,而且里面的滚珠也会咯吱咯吱的响,这种就类似脖子一转就响的情况,只不过自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候,我们的骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成干磨的情况,响动也就成自然了。

久坐的人转动脖子有响声 这是血气不足致椎间盘收缩

脖子一转就响怎么办

1、多多活动

尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

2、远离空调

尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

3、杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

4、补充营养

这里提到的营养,主要是指营养补充食品。现在这类保健品很多,但是良莠不齐。

5、打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是穴位按摩,疏通经络。一天做一次即可,重点小肠经和膀胱经,如后溪,腕骨,昆仑,风池,合谷。再结合气海,足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。

久坐的人转动脖子有响声 这是血气不足致椎间盘收缩

脖子怎么护理

颈部清洁

清洁颈部,不仅能去除颈部死皮还有毛孔的脏污,让肌肤变柔软,而且更有利于后续保养品的吸收,因此要做颈部保养第一步就是要做好清洁。洗澡的时候用洗面奶或者沐浴露都可以,发泡之后轻柔仔细清洗,并用温水冲洗干净。

颈部按摩

洗完澡之后将身体乳或者颈霜在手中搓热,然后慢慢涂抹在脖子上,然后双手呈半握拳状态,从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置,然后改用四指按摩,网往两侧按摩开。重复按摩到乳液或者颈霜完全吸收。

颈部运动

脖子挺直,平视前方,然后慢慢讲下巴太高,让脸部与地面平行,维持5秒,然后再慢慢往后仰,知道脖子呗拉紧、延伸,也是停5秒。慢慢右转脖子3次,再左转脖子3次。重复以上动作3次。

调整睡姿

侧睡或者趴着睡都会挤压脖子肌肤,时间久也会产生颈纹。而仰睡可以减少这种情况的产生,妹子们尽量调整好自己的睡姿。

总结:现在大家清楚了为什么脖子一动会发生咯吱咯吱响声了,一旦出现这种情况,要考虑是不是自己许久没有活动身体了,这时候需要站起来走走,扭动扭动脖子,让身体恢复柔软的状态,还有就是空调吹多了还会引起身体的韧带钙化,平时尽量不要多喝碳酸饮料,这些对身体的钙物质都不好。通常在清理身体的时候,脖子这块是经常会被人们所忽略的,可是脖子护理不好,很容易发生一些不好的情况。

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