戒烟需要科学正确的戒烟方法 两种中医戒烟方法

香烟对人类来讲可谓是百害而无一利的不良嗜好。当我们点燃一支香烟时随着烟草燃烧温度的变化,可以产生4000多种物质,其中许多物质对人体是有害的,仅目前查明的就有40多种可致癌物质。烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁、氰化物、芳香烃等是主要的致癌物,其中最有害的物质有三种,它们是焦油,尼古丁及一氧化碳,这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。下面跟随360常识网了解一下吧!

戒烟需要科学正确的戒烟方法 两种中医戒烟方法

正确的戒烟方法

用替代品取代烟草

改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作,二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害,更没有二手烟对家人及周围的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

心中要有责任心

要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会危害你周围人群的健康,减少他们的寿命啊。

戒烟需要科学正确的戒烟方法 两种中医戒烟方法

要下定决心,把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

把你要戒烟的事情告诉你周围的人,一来,当别人给你递烟的时候,你有了拒绝的理由,由于对方知道你戒烟的计划,也不会有意见;二来,当你自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数,更能增强你的意志力,克制自己的烟瘾。

多找事情做,别让自己总是闲着

吸烟的人,一有时间,就会自然而然的去拿烟,通常都不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移掉自己的注意力。

戒烟需要科学正确的戒烟方法 两种中医戒烟方法

中医认为烟从口鼻而入,为辛热之品,长期吸烟,会灼伤津液,使肺阴不足,气随阴亏,进而影响肺的宣发、肃降功能,使其气机不畅,又因火热之邪内外交攻,灼津为痰,聚于胸中,故嗜烟者常觉胸闷、咳吐黄痰;肺阴虚损日久可累及于肾,同时子虚及母导致脾土亦虚。

方法一取耳穴神门、口、肺、气管、肾上腺、心、渴。将一侧耳廓用75%酒精搽拭去除皮肤表面的油脂,接着用火柴棍的一端力量适中的反复按压耳穴神门、口、肺、气管、肾上腺、心、渴的最为敏感点处(疼痛较剧),用络活碘常规消毒待干后,将经用75%酒精浸泡过得生王不留行籽放于约6×6㎜的医用胶布中间,药籽对准选好的耳穴点粘贴于耳廓上。患者每日3至5次(有烟瘾时随时)自行用同侧食、拇指按压贴与耳上的王不留行籽,以局部发热、发胀痛为度,但应注意不要因按压而伤及耳部组织。左右耳交替施术,3天换一次。10次一疗程。

方中神门有调节大脑皮层的兴奋与抑制的作用,能镇静、安神,是戒烟的主穴;心有宁心安神、镇定除烦的作用;肺通于鼻,主气而司呼吸,与咽喉相关,刺激肺、口、气管能使吸烟者产生对烟味的厌恶感,并使因吸烟而导致的咳嗽、痰多等症状得减;渴有解渴之功效,能消除吸烟者的烦渴;肾上腺具有调节紊乱的内分泌和肾上腺素机能,改善症状、减轻人体对香烟的依赖。

戒烟需要科学正确的戒烟方法 两种中医戒烟方法

方法二取甜美穴。令患者取舒适体位并将所选穴位处充分暴露,常规消毒后用一次性针灸针以小于15度角针尖向肘关节方向平刺甜美穴0.8寸,施捻转平补平泻法以局部发胀并向肘关节方向传导为佳。留针30分钟并每隔10分钟加强手法一次,每日一次,10次一疗程。

方中甜蜜穴是美国医生OlmsJS于1981年偶然发现的戒烟新穴。OlmsJS用甜美学治疗5000名烟瘾患者,成功率为80%。这种方法即可效果明显,无任副作用,可以给戒烟者以信心和希望。

总结:戒烟看似简单的一件事,其实涉及到很多的问题,更多的是行为心理学方面的。戒烟是需要有科学正确的戒烟方法,没有正确的戒烟方法,戒烟必定难以成功的。

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