玩手机的五宗罪,你犯了几条?

大家起床后的第一件事情是做什么,睡前的最后一件事情又是做什么。答案惊人的一致,就是:玩手机!!!

手机比第三者的杀伤力还大,不管我们是在吃饭、上厕所、走路、坐地铁还是睡觉,都能看到手机的身影。

可是大家有没有想过,到底是你在玩手机呢还是手机在玩你呢?

下面就来给大家讲讲玩手机的五宗罪!

颈椎:一低头就像挂了俩西瓜

玩手机的五宗罪,你犯了几条?

现在有个词专门形容爱玩手机的人,就是低头族。但大家有没有想过你这一低头带来的后果是什么?我们不妨设想一下,在脖子上挂俩大西瓜是什么感觉。

没错,毫不夸张地讲,如果我们玩手机时,头部低至60度,颈椎承受的重量相当于给颈椎挂上了两个大西瓜。

现在大家可以扭转脖子试试,如果发出“嘎吱”的声响,那就表示你的颈椎可能已经出现了问题。这时你要注意玩手机时把屏幕抬高一点,平时多做扩胸耸肩运动,这样就能舒缓颈椎不适了。

眼睛:好累好干好模糊

玩手机的五宗罪,你犯了几条?

除了颈椎,被手机深深伤害的还有我们的眼睛。长时间直视手机屏幕会使眼部遭受强烈的刺激,引发眼部肌肉疲劳、视力下降。尤其在昏暗的环境下玩手机,更为伤眼。

小固有一个同事大金,每天关了灯准备睡觉了,还要再刷会朋友圈,或者发一条心灵鸡汤。本来视力5.0的他,现在眼神都不大好了,看人自带“磨皮效果”。大家可不要跟他学,一定要保护好自己的眼睛。

平时大家可以多吃含有维生素A、C、E的水果或食物,多眨眼睛,让眼球获得滋润。如果眼睛感觉疲劳了,可以按摩眼眶骨,帮助泪腺分泌,用一条温毛巾热敷眼睛,大概5分钟就好。

此外,多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助于保护视力,其保健机理在于保护眼睛的微血管,进而促进眼部的血液循环,同时加速视紫红质(眼睛中的感光物质)的再生,提升眼睛适应黑暗环境的能力。

耳朵:长话短说听不清了

玩手机的五宗罪,你犯了几条?

有不少人注意到了手机对眼睛的伤害,于是他们改成听歌或者打电话,这样做呢,有利有弊。因为我们都知道手机是有辐射的,尤其是刚接通电话时,对耳朵的辐射是最大的。

虽然戴着耳机接电话可以在一定程度上降低这种伤害,但是即便如此,大家听歌和打电话的时间也不要太长哦,要让耳朵得到足够的休息!

屁股:蹲太久痔疮要来了

玩手机的五宗罪,你犯了几条?

很多人上厕所也不放过手机,手机都快成厕所标配了。玩起来就分了神,时间久了,便秘、痔疮通通找上门。

医生是这么解释的,一边排便一边玩手机,会在无形中分散了排便时的注意力,导致便意迟缓或没有了便意,这无形中加长了排便的时间。而肛周血管和肛垫组织被长时间挤压,容易导致血液淤积、血管曲张,最后诱发痔疮。所以,排便也要专心啊!

碰到排便不畅或干燥,可以每天早上喝杯淡盐水或鲜奶;还要记得多吃蔬菜、水果、粗粮,促进肠道蠕动,减少痔疮发作的几率。

胃部:还让不让我好好消化了

玩手机的五宗罪,你犯了几条?

你玩手机的同时,胃在无声抗议,被逼急了,它会以消化不良甚至各种胃肠道疾病来警告你。

首先,吃饭玩手机会分散注意力,影响食欲;其次,会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌,导致食物不能被充分消化。

人在吃饭的时候,整个消化系统都处在活动状态,大量的血液流到胃肠部。如果吃饭时玩手机会刺激神经兴奋,而大脑神经的视觉、听觉、触觉的活动也需要供给很多血液,这样就会造成消化系统相对供血不足,久而久之就会引起胃肠道健康问题。

同时,大脑也会因为血液供应不足,出现缺氧,引起疲劳。很多年轻人经常感到莫名的疲劳,与边吃饭边玩手机有很大关系。

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