冻疮的预防措施有哪些

冻疮是冬天的常见病,冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害,尤其是手上特别容易长冻疮,那么冬季要怎么预防冻疮?一旦患上冻疮,往往会年年都犯,那么,冻疮的预防措施有哪些呢?下面这些方法相信对您会有用的。

冻疮的预防措施

冻疮的预防措施有哪些

1、御寒准备法

气温骤降时,来不及时换上冬装,这样不仅会导致被冻还会容易引起伤风。所以治疗冻疮的前提,可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时,一定要吃饱、穿暖,做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

出汗者可以用一些吸汗鞋垫和袜子,尽量要保持脚部的干燥,女性应避免穿尖头高跟鞋,会造成脚部的血液循环不流畅,应尽量穿舒适平底鞋。

2、食物调理法

可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入。另外,可适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力;也可吃热性祛寒食品,如胡椒、生姜等,也会起到一定的御寒效果。

3、身体锻炼法

这是预防冻疮的最佳办法。加强适合自身条件的体育锻炼,如练气功、跳舞、跳绳等活动,或利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的。

冻疮的预防措施有哪些

4、温差水泡法

取一盆15度的水和一盆45度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,每天三次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。

5、冷水抗寒法

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可以从夏秋开始,坚持用冷水洗手洗脸甚至洗脚或进行洗澡,开始可以每天尝试浸泡半小时,以后逐渐增加到浸泡一小时。也可适当冬泳等,可明显提高抗寒能力。

6、常用按摩手法

1)以揉法、摩法、擦法等在患处的局部进行操作,时间为5~10分钟。要轻快柔和,切忌生硬粗暴。

2)如果局部发生了水疱或溃疡,在操作时要避开局部,先在其四周操作,待局部溃疡愈合、血脉流通后,再在局部进行操作。

7、循序渐进复温

对已有冻疮的人不能直接用热水浸泡或者用电暖器烘烤,冻疮需要循序渐进地复温,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。

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