早上起床总是口臭?教你5个实用除口臭法摆脱尴尬!

我国 2006 年对 2000人的一项调查显示,口臭患病率为 26.4%,也就是每四人中就有一个人有口臭。

所以,有口臭的朋友们不要自卑,因为你不是一个人。

重要的是,找出导致口臭的罪魁祸首,对症下药,争取早日摆脱它的魔爪~

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口臭为啥会找上你呢?

口臭主要分为两类:口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

对于大多数口臭的人来说,一般都属于口源性口臭,占口臭的80%~90%。

主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸,产生奇臭的挥发性硫化物引起的。

这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似,某种程度上,你可以把这种口臭理解为细菌在你嘴里「放屁」而产生的臭气。

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造成口源性口臭的因素主要有以下几种:

1、口腔卫生

差不经常或不正确地刷牙、用牙线,会让食物碎屑藏在牙缝里,然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。

2、饮食因素

吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。

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3、口腔感染

被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢,不及时处理也会导致口臭的发生。

此外,牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病,同样是口臭的源头。

4、口水分泌少

口水具有“自我清洁”的作用,若口腔缺少口水的冲洗,细菌就会更容易滋生,产生有臭味的气体。

有些药物以及某些人习惯用口呼吸,也会导致口水过少,从而引发口臭。

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非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的门户,口气会与其它身体的变病息息相关。

所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。

尤其是被被幽门螺杆菌感染人,往往也伴随着口臭的症状。

中老年人身体素质差,有口臭时要格外警惕。

知道造成口臭的原因了,接下来当然就是要消除口臭啦~

牢记这5招,让你远离口臭

保持口腔清洁

正确刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔内的食物残渣。

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使用牙线:两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”,但牙线却能较好地清洁这些部位。

戒烟戒酒:烟渍会加快牙菌斑的形成,其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物;酒精会产生乙醛或其它有气味的物质,然后从嘴里排出,形成“酒臭”味。

刷舌苔:刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。

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喝茶:茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

平常应不吃零食,少吃甜食,每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水,这些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或杀死致臭菌。

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不过这种漱口水必须在医生指导下选择,不能长期使用。

每次含10~15毫升漱口水,紧闭口唇,通过鼓腮动舌,让漱口水到达口腔的每个部位,最后向后仰,冲击咽部后吐出,总共停留时间30~60秒。

多喝水

没错,又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。

嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品,也能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。

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不过,最好不要长时间嚼,不利于健康。

一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。

定期看牙

至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。如果有牙病,就要尽快去看。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭,就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

需要注意是:如果口腔疾病经过彻底治疗,试过以上方法口臭仍不凑效,那就应该去医院做进一步检查,确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

让人糟心的是,很多人有口臭是不自知的……

不过也不能怪他们,这是因为鼻子里探测臭味的细胞在持续的臭味刺激下,已经习惯了。

跟你在厕所大便时,蹲久了却不觉得臭是一个道理。

这让身边的人甚是痛苦,直接告诉对方吧,怕伤对方自尊心,不告诉吧,自己又难受。

所以,贴心的小编为大家准备了几个自测口臭的方法~

如何自测是否有口臭?

方法一:戴口罩法

准备一个口罩,戴上之后,呼气再用鼻子吸气,仔细闻呼出的气体是否有“异味”,若一次不确定,可多试几次。

或者用手捧着嘴,呼出一口气,闻一闻自己有没有口臭。

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方法二:闻口水法

用舌头舔下手背,沾一点口水在手上,再闻一下,鼻子会告诉你答案的。

方法三:观察法

口臭严重的人,一开口说话,别人就可能会受不了,被你的口气给熏到。

所以,你可以观察下在与人交谈过程中,别人有没有反感的表情,下意识捂嘴或者把头转过去,或者隔着老远才愿意跟你说话。

有些人觉得很冤,明明自测没口臭,但是睡一觉起来,打个哈欠,又发现有口臭,这是啥情况?

为什么早上起床会口臭?

“早晨口臭”属于正常现象,通常不会意味着有健康问题,这是由人在睡眠中口腔环境改变造成的。

在白天时,口腔唾液腺分泌足够多的口水,可以冲洗残余的食物残渣;

而在晚上睡觉时,口水分泌大大减少,口腔会变得干燥,口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。

早上起床总是口臭?教你5个实用除口臭法摆脱尴尬!

当细菌开始享用这些“美味食物”时,就会产生不愉快的气味。

这种口臭在早上刷牙漱口后会消失,所以不必担心~

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