子宫腺肌症的四大饮食禁忌 子宫腺肌症的饮食原则

患有子宫腺肌症了可是不能想吃什么就吃什么了,总是有些东西要忌口的。那么你是不是想问能吃些什么东西呢?下面就告诉子宫腺肌症的4大饮食禁忌以及患者要遵循的饮食原则,赶紧看看。

子宫腺肌症的4大饮食禁忌

子宫腺肌症的四大饮食禁忌 子宫腺肌症的饮食原则

1、不吃热性食物

一些热性食物是女性补血佳品,但是却不适合腺肌症女性食用(例如:桂圆、红枣、阿胶),这些具有活血功效,经期服用会加大经血量,令女性更加不适。

2、不吃含激素类食物

检查发现,腺肌症女性体内雌激素明显偏高,吃含有激素类食物会让数值继续增高,不利于疾病的恢复,(例如:蜂王浆)

3、不吃辛辣刺激食物

很多女性平时饮食口味很重,尤其喜欢做菜时放辣椒、麻椒等追求口感,这类辛辣刺激性的食物对于子宫腺肌症患者而言是必须要禁止的。如果经常食用的话会导致子宫腺肌症更加的严重。除了这些之外,还有生葱、生蒜,这些调味料也要少吃。

4、不吃高脂肪饮食

研究显示,高脂肪的食物有助于促进雌激素生长,进而加大对子宫的刺激,引发子宫疾病,这也是为什么腺肌症发病人群中肥胖者居多的原因。

子宫腺肌症的饮食原则

子宫腺肌症的四大饮食禁忌 子宫腺肌症的饮食原则

1、首先要控制总的能量摄入。

当体重过重的时候,体内的脂肪也会产生类似雌激素的作用,进而影响子宫内膜的生长情况。因此,应该按照实际的工作性质,身高、体重来控制总体的能量摄入,保证健康体重。也就是说不能总是节食减肥,但是也不能总是大吃大喝。

2、要采用合理比例的优质蛋白饮食。

蛋白质是人体修复的重要营养素,通常按照总能量的15%摄入即可,也就是说对于绝大多数女性来讲,一天有2两肉,2两豆制品即可,过多的食用肉类会容易造成代谢失衡,太少身体修复又没有原材料。

3、要保证不饱和脂肪酸的摄入。

我们目前多数人存在的问题是饱和脂肪吃的多,不饱和脂肪吃的少,因此可以在生活中尽量多选择白肉以及采用橄榄油、亚麻籽油来做菜,减少红肉、肥肉的食用量。

4、保证每天蔬菜1斤,水果半斤。

蔬菜和蔬果中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维,不但可以为身体提供抗氧化的物质,同时还可以帮助排便,有利于控制血糖、血脂和体重。

在平时的时候可以多选择,银耳、百合、海带、丝瓜、冬瓜、红豆、薏仁、芋头等这类的食物食用。健脾类的食物对于身体也是有所帮助的,比如淮山药、小米、莲藕等。

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