今日霜降!护好身体三个部位是重点!

霜降,是二十四节气的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。气候由热转寒,万物随寒气增长而逐渐萧瑟。

今日霜降!护好身体三个部位是重点!

秋冬交替的保健要点是什么?哪些饮食适宜多食?今天,我们为您送上一份“霜降保健说明书”。

保健:护好身体三个部位

在天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时,保健要从三方面做起:

 护膝暖足

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

今日霜降!护好身体三个部位是重点!

护养脾胃

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。

今日霜降!护好身体三个部位是重点!

护肤保湿

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;加上气候干燥、多风少雨,会导致角质层的保水能力下降,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此,霜降时节护好皮肤,就显得尤为重要。

饮食:最适宜“平补”

俗语说:“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥,易犯咳嗽,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。

① 梨:生津润燥、清热化痰的作用,和冰糖、贝母炖服。

② 苹果:有生津润肺、消食止渴的作用。

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③ 洋葱:有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

④ 荠菜:温胃散寒,适宜患急慢性气管炎,胸膈瞒闷的人。

⑤ 冬瓜:能利水、消痰、清热、解毒,治水气浮肿喘满。

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⑥ 萝卜:能固肾补肺,止咳平喘。

霜降开始,草木、蛰虫只好休眠闭藏,梦想着下一个无霜期。但不论晴雨,无关寒暑,快乐是最好的天气。

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