脑梗塞的预防措施有哪些

生活中也有很多因素引起了脑梗塞的出现,出现脑梗塞疾病后让好多的患者陷入痛苦中,朋友们都知道不管是哪一种病它的预防是很关键的,那么脑梗塞的预防措施有哪些呢,我们一起来了解一些脑梗塞的预防措施吧。

脑梗塞的预防措施

1、适当参加体育锻炼

脑梗塞的预防措施有哪些

如慢跑,散步,柔软体操,太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外,如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

2、保持情绪稳定

脑梗塞的预防措施有哪些

情绪过于紧张,可引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响人体正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。狂喜,暴怒,忧郁,悲哀,恐惧和受惊都会诱发脑梗塞。

稳定情绪,沉着冷静,保持心情平静。不看场面紧张的电视,电影,也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下,会使中老年人心情紧张,肾上腺素分泌增加,血管收缩,血压升高,诱发脑梗塞。

3、保持大便畅通

脑梗塞的预防措施有哪些

大便干结,排便用力会使腹压增高、血管阻力增强,血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗塞。男性前列腺肥大时,排尿困难,既可引起患者紧张,叉可升高腹压,诱发脑梗塞。避免使用诱发或加重排尿困难的药物,多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果,多喝水,以保持大便通畅。

4、两低饮食

脑梗塞的预防措施有哪些

即低脂,低盐饮食。摄人动物脂肪使血脂升高,引起动脉粥样硬化,增加脑梗塞的可能性,食盐过多可引起水钠储留,血压升高;长时间血压升高可引起脑梗塞。

5、动静结合

脑梗塞的预防措施有哪些

坚持适度的锻炼而不过量。如散步、做体操或打太极拳,以增强体质,但不能进行需要爆发力的活动,如举重、引体向上、搬运重物等,以免发生脑梗塞。不宜过静,如长时期静坐看书、看电视、缺少活动、时间过久、血液循环速度减慢,易发缺血性脑梗塞。

平时最一些适当的锻炼是对我们身体的最大帮助,只有抵抗力好了才能预防很多疾病的出现,脑梗塞疾病是可怕的,生活中一定要合理的安排饮食,适当的做一些运动,控制好自己的血压,把脑梗塞疾病的预防知识了解透彻,出现此病后一定要正确的治疗出现,也希望上述的内容对大家有帮助。

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