大揭秘! 维密超模原来每天都吃的这些!

最近各个社交首页被2017“维多利亚的秘密”大秀刷屏,维密大秀上超模奚梦瑶不慎摔倒,成为昨晚的话题人物。小编看了视频,在T台上重重摔了一跤,崴到了脚,真是让人心疼。

大揭秘! 维密超模原来每天都吃的这些!

除了这个失误事件,小编更被这些维密超模们的好身材所吸引:大长腿、翘臀、小蛮腰、完美的身体曲线,“天使”简直就是她们的代名词。这简直就是万千女人梦想中的身材,反正小编是舔屏了~

大揭秘! 维密超模原来每天都吃的这些!

光羡慕没有用,哪有那么多天生身材好的人,后天维持才是最重要的。不能只看到维密超模们美好的身材,没注意她们在台下的辛苦。

想要拥有维密超模般的身材,除了通过锻炼获得美丽的形体线条,还需要怎么样做呢?

小编翻遍了维密超模们的食谱,都不好意思下筷子吃饭了……甜品、炸鸡、汉堡、蛋糕什么的不存在的,这些高热量食物通通都没有!甚至都很难看到食物上泛出油光,有图有真相:

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水煮蔬菜+火龙果汁

大揭秘! 维密超模原来每天都吃的这些!

红豆薏仁汤+水果+柠檬水(汤和柠檬水都没加糖)

食物清淡少油或者无油,都是低油低盐低糖的。除了水果就是蔬菜,烹调方法主要也是以水煮或凉拌为主,没有任何高油高热量的食物,简直是科学减脂的模范饮食餐了!

看到食谱,小编真心的感叹:“超模真不是一般人能当的”。天生就不胖,还这么努力控制体重减脂,这自控能力也是令人惊叹。

不过仔细看看,就发现这些水果蔬菜粗粮都是健康营养又低热量的食物,所以想要跟超模们一样的好身材,就赶快放下你手上的大鸡腿吧!多吃这些低油低热量的减脂餐控制体重,但可不是一味的节食饿到变形哦~

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节食减肥是一个最常见的误区,节食会使人体流失肌肉,使身体代谢减慢,脂肪分解减少,所以节食减下来的是健康的蛋白质和大量的水分。节食减肥还会造成身体缺失所需营养素,免疫功能下降,身体机能也会减退。

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超模们个个身材紧实,没有一个人的身材是靠饿出来的,而是减脂餐+锻炼消耗热量。维密超模每天通过运动消耗的热量比常人要多得多,所以就算偶尔贪吃了,也能锻炼迅速消耗掉吃下去的热量,保持好身材。

大揭秘! 维密超模原来每天都吃的这些!

1、每天固定锻炼量

每天定时定量运动,会使身体渐渐适应运动的节奏,不仅会加快代谢,还会逐渐收获一个健康美丽的形体。一定要坚持,任何事情都是要长期坚持也能出效果的。

2、加强力量训练

力量训练可以增加肌肉的含量,而肌肉含量的变大也会让身体代谢加快,从而提高身体机能与自身耗脂能力。

如果你问,做到了这些,我就可以跟超模们的身材媲美了吗?当然可以,前提是你得遗传到一双1.1米的大长腿。

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