中老年人如何预防脑萎缩?预防脑萎缩该怎么做

脑萎缩使我们日常生活中比较常见的一种疾病,多发于中老年人,相信这是许多中老年人最想了解的问题。脑萎缩是一种很严重的脑部疾病,死亡率很高,给患者带来的痛苦是无法形容的。所以脑萎缩的预防是很必要的,那么下面我们就来给大家介绍一下中老年人如何预防脑萎缩,一起来看看吧!

中老年人如何预防脑萎缩?

中老年人如何预防脑萎缩?预防脑萎缩该怎么做

一、清淡饮食,大便通畅。

便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一,而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重,因此,中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果,清淡饮食,便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外,银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

二、积极防治血管性疾病。

心血管疾病是脑萎缩的病因之一。脑萎缩的预防应该先预防血管性疾病,尤其是影响血管健康的疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等,做到早发现、早诊断、早治疗,这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式,改善营养结构,纠正不良生活习惯,重则药物加以控制,当然用药应当循序渐进、持之以恒。

中老年人如何预防脑萎缩?预防脑萎缩该怎么做

三、增加社会活动是脑萎缩的预防方法之一。用进废退,经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃,有利于改善脑部的血液循环,推迟脑细胞的老化,延缓脑萎缩的进程。

四、控制体重通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。

五、戒降烟酒要戒降烟酒,限制食盐摄入量,天天较好不超5克,伴随饮食不要肥腻。

六、生活规律老年人生活要有规律,由于老年人生理调节和适应性能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

以上就是关于中老年人如何预防脑萎缩的介绍了,通过以上的介绍希望大家能依照这些方法做好脑萎缩的预防工作。如果不慎患上了脑萎缩,首先不要惊慌,要保持一个好的心态。及时的选择科学有效的方法进行治疗是关键。希望以上内容能对您有所帮助,最后祝您身体健康!

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